 இன்றைய காலகட்டத்தில் 30 வயதை எட்டி விட்டாலே மூட்டு வலி தொற்றிக் கொள்கிறது.
மூட்டுகளுக்கு தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்காததே இதற்கு காரணம்.
எனவே ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு, சீரான உடற்பயிற்சிகளை செய்து வந்தால் மூட்டு வலியை விரட்டி அடிக்கலாம்.
* மூட்டுக்களில் ஏற்படும் பிரச்னையை தொடக்கத்திலேயே சரிசெய்ய வேண்டும், வீக்கம் ஏதும் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நலம்.
* உடல் எடையை சீராக பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும், எடை அதிகரிக்கும் பட்சத்தில் மூட்டுகளுக்கு அதிகப்படியான அழுத்தம் ஏற்பட்டு வலிகள் உண்டாகும்.
* நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்கள், தினமும் உடற்பயிற்சிகள், நடைப்பயிற்சியை மேற்கொண்டால் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கலாம்.
* காய்கறிகள், பழங்கள், பால் மற்றும் கால்சியம் அதிகம் நிறைந்த பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
| 
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக