எந்த பழத்தில் என்ன உள்ளது? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கிய வாழ்க்கைக்கு அன்றாடம் ஏதேனும் ஒரு வகை பழம் சாப்பிட வேண்டும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

எனவே பழங்களின் பயன் அறிந்த சாப்பிடுங்கள்.

அவகேடா

• கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து நல்லகொழுப்பை அதிகரிக்கும்.
• உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள்வைக்கும்.
• லூட்டின் எனும் ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட் பார்வைத்திறன் அதிகரிக்க உதவும்.
• வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கும்.
• இதயம் தொடர்பான நோய்களை தடுக்கும்.

வாழைப்பழம்

• உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும்.
• விட்டமின் ஏ, பி6, சி, இ, கே இருக்கிறது.
• மன அழுத்தம் நீங்கும்.
• அல்சரை தடுக்கும்.
• மூளைக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.

பேரிக்காய்

• சிறுநீரக கோளாறுகளை சீர்செய்யும்.
• நீரிழிவு நோயை கட்டுக்குள் வைக்கும்.
• எலும்புகளை வலுவாக்கும்.
• பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளில்இருந்து பாதுகாக்கும்.
• நரம்பியல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளைபோக்கும்.

மாம்பழம்

• உடலில் உள்ள அமிலத்தன்மையை குறைக்கிறது.
• செரிமான சக்தியை மேம்படுத்தும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
• விட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளதால் கண்களுக்குநல்லது.

திராட்சைப்பழம்

• பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைகுறைக்கும்.
• குடல் புற்றுநோய், பிராஸ்டேட்புற்றுநோயை தடுக்கும்.
• இதய பாதிப்பு, ரத்தக்குழாய் பிரச்சனைகளைதடுக்கும்.
• வைரஸ், பூஞ்சை போன்ற தொற்றுநோய்களைதடுக்கும்.
• சிறுநீரகத்தின் செயல்திறன் மேம்படும்.