அந்த வகையில் நமது உள்ளங்கையால் முழங்காலை மூடிக்கொண்டு, மோதிர விரல் மற்றும் சுண்டுவிரலுக்கு இடைப்பட்ட பகுதியை அழுத்த வேண்டும்.
இவ்வாறு செய்வதால் நமக்கு பல நன்மைகள் ஏற்படுகிறது.
முழங்கால் முட்டின் கீழ் அழுத்தம் கொடுப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
- நமது முழங்கால் மூட்டு பகுதிக்கு கீழ் அழுத்தம் கொடுப்பதால், சிறுநீரகம், பாலியல் உறுப்புகள், அட்ரீனல் சுரப்பில்கள் மற்றும் செரிமானம் போன்றவற்றின் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
- முதுகு தண்டு அறுவை சிகிச்சையின் போது, இந்த பகுதியில் அழுத்தம் கொடுத்தால், அறுவைச் சிகிச்சையின் மூலம் ஏற்படும் முதுகு வலியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
- நமது உடம்பில் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அளவை இயல்பான நிலைக்கு சீராக கட்டுப்படுத்தி, உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்சனை ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.
- நமது உடம்பில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்து, சீரற்ற குடலியக்கத்தினால் ஏற்படும் வயிறு தொடர்பான செரிமான பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது.
- நாம் இந்த பகுதியில் சிறிது அழுத்தம் கொடுப்பதால், அதிக நம்பிக்கை ஏற்படுவதுடன், அதிகப்படியான மன அழுத்தம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
- முழங்காலில் மசாஜ் செய்யும் இந்த செயல்பாட்டினை, காலையில் எழுந்ததும் வட்ட சுழற்சி முறையில், 10 நிமிடம் செய்து வந்தால், விரைவில் நல்ல பலனைக் காணலாம்.
- மதிய உணவு வேளைக்கு முன்பாக செய்தால், ஒருவித எரிச்சல், பதட்டம் போன்றவை நீங்கி, நமது மூளையின் வளர்ச்சி மற்றும் நினைவு திறனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
- இரவு நேரத்தில் தூங்க செல்வதற்கு முன் இந்த மசாஜை செய்யக் கூடாது. ஏனெனில் இதனால் இரவு நேரத்தில் ஏற்படும் தூக்கம் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புகள் உள்ளது.
http://news.lankasri.com/health/03/119095?ref=lankasritop
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக